开学后,要做好这四方面调整!

2020-09-04 15:10   来源: 互联网

        开学后,一步一步地做四次调整。

        

        北京会龙关医院临床心理科副主任医师张晓明

        

        疫情是对每个家庭的考验。如果父母想帮助孩子在开学后做出调整,关键是要有良好的亲子关系,尤其是青少年子女。

        

        如果孩子们不仅厌倦了学习,而且表现出注意力不集中,大脑反应迟钝,心情不好,爱发脾气,睡眠不良,没有食欲和其他表现,父母需要警惕他们的孩子是否有抑郁和其他问题。开学后,我们应该一步一步地做四次调整。

        

        一

        

        调整工作和休息

        

        生活、休息和行为习惯的调整不能一蹴而就,只能一步一步地过渡。例如,孩子们每天晚上9:00起床,现在突然要求他7:00起床,这对孩子来说非常困难。如果在开学前不调整起床时间,孩子在开学前两周可能会更痛苦。然而,父母不必担心太多,在新法律制定后,身体生物钟将逐渐适应新的节奏。

        

        二

        

        调整学习习惯

        

        许多中小学生在课内已经上过线上课,老师也会留下一些作业,事实上,这已经是从学校一级逐步过渡到帮助孩子完成学前过渡的过程。如果家长能引导孩子做好课前准备,在课前笔记和课后作业,在网上课程的帮助下,让孩子对学习的进步和自己的缺点有一定的了解,那么孩子开始后的学习和生活就会有一定的信心。这些信心主要来自与家长互动的反馈和认可。

        

        三

        

        鼓励学生接触

        

        在艾滋病流行期间,内向的孩子很少与他人接触。开学后,他们往往会感觉到社会压力,不敢再和同学相处。有些孩子宁愿在家上自己的在线课程,也不愿去上学。对于这样的孩子,家长应该鼓励他们联系同学、亲戚和朋友,分散孩子对社交恐惧的注意力。在接触一两次之后,孩子会发现回到学生身边并不像他想象的那么可怕。

        

        四

        

        学习防疫知识

        

        有些儿童担心放学后会感染病毒。事实上,这种情绪是对危险情况的正常反应,在流行期间是可以理解的。随着疫情的逐步好转,如果仍然陷于这种恐惧和恐惧之中,则需要父母的干预和支持。

        

        首先,父母应该先照顾好自己,无论他们是否也有这样的感受。由于儿童对外界的判断往往反映父母的内心反应,因此,如果孩子觉得父母如此害怕,就更难以消除他们的忧虑和恐惧。此外,父母还可以与子女一起调整,陪同子女学习防疫防控的科学知识,懂得如何保护自己,并将忧虑和恐惧情绪转化为实际和具体的事情。这不仅可以帮助孩子缓解紧张,还可以增加自我安全的控制感。

责任编辑:fafa
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